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Beneficios del agua
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La cantidad de agua que consumes cada día juega un papel muy importante para mantener tu cuerpo sano.
Beber una buena cantidad de agua durante el día te brinda enormes beneficios para la salud.
- Alivia la fatiga
Si siempre te sientes cansado, puede ser porque bebes poca agua. El agua es utilizada por el cuerpo para eliminar toxinas y productos de desecho que este no necesita. Cuando hay menos agua en el cuerpo, el corazón tiene que trabajar más para bombear la sangre oxigenada a todas las células y otros órganos principales.
- Ayuda en la digestión y estreñimiento
Cuando bebes suficiente agua se aumenta tu tasa de metabolismo, esto quiere decir, que los alimentos que consumes se descomponen apropiadamente.
- Dolor de cabeza y migraña
En la mayoría de los casos, la razón principal de los dolores de cabeza y migrañas es la deshidratación.
- Mejora el estado de ánimo
El agua hace que tu cuerpo se sienta bien y mejore su nivel de energía.
- Pérdida de peso
El agua ayuda a eliminar los subproductos de la grasa. Cuando bebes agua, tu estómago se llena haciéndote perder un poco el apetito.
- Piel Sana
El agua ayuda a reponer los tejidos de la piel, así como a hidratarla y aumentar su elasticidad.
- Regula la temperatura del cuerpo
Las propiedades térmicas del agua y su capacidad para liberar el calor del cuerpo cuando el sudor se evapora de la superficie de la piel, son de gran ayuda en el mantenimiento de tu temperatura corporal durante todo el día.
- Reduce el riesgo de cáncer
Algunos estudios indican que el consumo de agua también reduce el riesgo de cáncer de vejiga y colon.
- Mejora el sistema inmunológico
Así, tu cuerpo puede luchar contra enfermedades como la gripe, cálculos renales y ataque cardiaco. También será de gran ayuda para hacer frente a problemas de salud como el reumatismo, la artritis, etc.
- Resuelve el mal aliento
El mal aliento es una clara señal de que tu cuerpo necesita más agua.
Recuerda que la cantidad adecuada de agua recomendada para mantener una buena salud es al menos ocho a diez vasos al día.
Hasta la próxima publicación.
¡A tu salud!