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Tostadas francesas fit
27.11.2017 23:25
Ingredientes:
- 4 rebanadas de pan integral
- 5 claras de huevo
- 1 cucharada de chia
- 1 cucharada de lino
- 1 chorrito de leche vegetal
- 1 cacito de proteína (opcional)
Para el topping
- 1 cucharada aprox. de mantequilla de cacahuete/maní
- Media banana/cambur rebanado
- Arándanos
- Sirope sin azúcar
Preparacion:
Colocar todos los ingredientes en una licuadora y dejar reposar unos 10 min para dejar hidratar las semillas de chia. Luego licuar y echar la mezcla en un plato hondo.
Con unas pinzas remojar bien cada rebanada de pan en la mezcla y cocinarlas por ambos lados en una plancha o sarten. Servir con el topping que más les agrade, en la foto he usado mantequilla de cacahuete, banana, arándanos y sirope sin azúcar.
Un desayuno de campiones con una carga de energía excelente para comenzar el día y más para los deportistas.
Espero les guste mi versión fit de las famosas tostadas francesas.
Hasta la próxima publicación.....
¡A tu salud!